VIDEOS TUTOS

Bonjour et bienvenue sur ma page de conseils. C'est un plaisir de vous offrir un espace qui dispose de ressources pour votre bien être, en lien avec votre routine MECANICORPS.

INTRODUCTION A VOTRE ROUTINE

Plongez dans l'Univers de Mécanicorps. Laissez vous emporter, dans cette expérience en suivant les indications.

Cliquez sur cette vidéo, découvrez, et lancez-vous. Laissez vous porter essayez juste d'être présent à vos ressentis.

Ne vous jugez pas, ne cherchez pas la performance. Maîtres mots sont BIENVEILLANCE, TOLERANCE, COMPASSION.

RESPIRATION

Plongez dans l'Univers de Mécanicorps. Laissez vous emporter, dans cette expérience en suivant les indications de réspiration

Position du Sphinx

Vidéo démonstrative.

Le sphinx est un étirement de l'abdomen, une ouverture de la cage thoracique. Elle reveille l'energie vitale, reduit les tensions du bas du dos... Ce n'est pas une posture facile, mais il faut y aller progressivement pour que cela devienne facile et agéréable.

Position du Triangle

C'est une posture de géométrie sacrée, nettoyage des organes, étirement du buste, des flans. Renforcement des chevilles, des articulations... Cette posture est une quête, il faut s'exercer pour arriver à cette finalité. Très inconfortable au début mais libératrice quand on y accède.

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Position du Poisson

Le poisson est une ouverture de la cage thoracique, on y travaille le chakras du coeur. Elle stimule nos organes, massage de la thyroïde, libère les cervicales. Elle rectifie la mauvaise posture des épaules. On y va par step afin de ne pas créer d'appréhension.

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Position du Pigeon

Etirement des psoas, aducteurs, nerfs sciatiatiques. La posture du pigeon nous aide à relâcher les tensions, le stress, elle assouplit les hanches. Cette posture est intense mais grâce à des ajustements elle est accessible. Il faut y aller avec douceur pour y parvenir.

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Position du Demi Pont

Le demi-pont est la posture parfaite pour rééquilibrer la thyroïde mais pas seulement c'est aussi travailler la mobilité. En dynamique on synchronise la respiration et le mouvement pour reprendre la main se réapproprier son corps. Elle assoupit la colonne vertébrale, elle améliore la digestion...

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Position du chameau

Posture d'inversion, d'ouverture, étirement de l'abdomen, c'est aussi un massage des organes grâce à la respiration associée. Elle augmente la capacité respiratoire. Elle rectifie les mauvaises postures du dos et des épaules. Elle stimule le chakras du coeur, l'ouverture au monde, l'amour propre, l'estime de soi... Pas facile, mais c'est un travail en profondeur pour y parvenir. Sensation de libération, d'allègement...

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Position de la Pince

Les pinces sont des postures d'apaisement, on étire le système nerveux pour ramener plus d'élasticité. Recréer des espaces, faire de la place. C'est intense et profond, plutôt désagréable mais c'est "un mal pour un bien". Elle te ramène à toi, elle améliore la fluidité, la circulation...

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Position de l'Aigle

Posture d'équilibre, pour travailler l'ancrage, la stabilité, la concentration, la tonicité. Elle renforce les articulations, elle étire les hanches, elle améliore le drainage, la circulation...

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Position du Guerrier

Prendre sa place, libérer ses peurs, se délester de ses tensions. Etirement des psoas, les muscles de l'âme. Travailler son équilibre se ramener dans l'instant présent. Renforce les muscles, travaille la stabilité, son ancrage, sa concentration...

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