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Qu'es ce qu'une Sadhana ?
C'est un nettoyage quotidien, sert principalement à instaurer un ancrage, nettoyer les tensions et transformer son quotidien en un chemin d'évolution.
Elle permet d'évacuer les toxines physiques, mentales et émotionnelles accumulées au quotidien.
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Soleil
Lorsque l'opportunité se présente, accorde-toi un moment privilégié au soleil. Laisse ses rayons régénérer ton énergie. Prends le temps de ressentir la chaleur bienfaisante du soleil envelopper ton être. Peut-être peux-tu même t'imaginer, ne serait-ce que pendant une minute, visualiser ton corps se remplir de cette lumière solaire apaisante. C'est une pratique simple, mais remarquablement efficace pour nourrir ton bien-être. Debout imagine que tu es une bouteille vide et progressivement par le sommet de ta tête la lumière du soleil entre et rempli ton intérieur, quand la bouteille est rempli visualise ton corps qui rayonne de la lumière du soleil.
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Vêtements
Sélectionner attentivement ses vêtements peut sembler anodin, mais ton corps les portera tout au long de la journée. Il est crucial que tu te sentes à l'aise, comme une seconde peau. Opte pour des tissus agréables et des couleurs qui illuminent ta journée. Le noir n'est pas une couleur, c'est l'absence de couleur. Mets de la couleur : les couleurs reflètent la lumière, alors que le noir l’absorbe. Ainsi, le choix méticuleux de tes vêtements devient essentiel pour favoriser le bien-être de ton corps.
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Nettoyage
Notre environnement exerce une influence significative sur nous, comme le soulignait Charles Darwin : "L'environnement joue un rôle majeur dans l'apparence des êtres vivants." Ton espace intérieur reflète ton bien-être intérieur. Si tu désires ressentir un sentiment de bien-être, crée un environnement sain, que ce soit en termes d'ordre ou d'énergie.
Le Feng Shui, un art ancestral, vise à harmoniser l'énergie d'un lieu et de ses occupants, contribuant ainsi à améliorer tous les aspects de leur vie tels que la santé, le bien-être, la réussite, la prospérité et les relations. Il est possible de se débarrasser des objets encombrants, cassés ou chargés de souvenirs négatifs. De plus, on peut également recourir à des méthodes de fumigation qui étaient couramment utilisées par nos ancêtres. Cela permet de purifier l'énergie et d'instaurer une atmosphère propice à l'harmonie et à la positivité.
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Gratitude
Le pouvoir de la gratitude réside dans la capacité à exprimer des remerciements aussi souvent que possible. Je prends le temps de remercier la vie pour les bienfaits qu'elle m'apporte au quotidien, reconnaissant de me réveiller chaque matin. J'exprime ma gratitude envers les personnes dès qu'une opportunité se présente, que ce soit quelqu'un qui me laisse passer, qui me fait un compliment, ou qui partage ses connaissances (même si je rémunère cette personne 😅).
La pratique régulière de la gratitude possède un pouvoir immense qui ne peut que vous être bénéfique. Elle contribue à cultiver un karma positif, à améliorer vos relations avec les autres et à développer une connexion plus harmonieuse avec la vie elle-même.
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Oracle
Lorsque vous recherchez des réponses à vos questions, n'hésitez pas à recourir à un oracle. C'est un outil véritablement magique. Prenez le temps de choisir un oracle qui vous plaît, qui vous correspond, celui qui exerce sur vous une attirance particulière. Dès que vous ressentez le besoin de guidance, n'hésitez pas à l'utiliser. Cette démarche, accessible à tous, est étonnamment simple. Vous serez surpris par son efficacité et son utilité dans la quête de réponses et de perspectives nouvelles.
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Ho’oponopono:
Cette méthode a fait ses preuves et peut être utilisée sans restriction. Elle représente une solution de nettoyage et de guérison puissante. Il s'agit de se répéter des paroles qui ont le pouvoir de guérir :
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"Je suis désolé(e)..."
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"Pardonne-moi..."
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"Merci..."
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"Je t'aime..."
Cette pratique peut être employée pour libérer son être des émotions négatives et des mauvaises énergies. Ancienne et éprouvée, cette méthode vise à purifier des données erronées. Elle ne présente aucune contre-indication, aucun désagrément, et le plus appréciable, elle est gratuite.
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Bouillote
L'usage d'une bouillote procure un réconfort indéniable. En l'utilisant le soir, après une journée de travail, vous favoriserez le relâchement des tensions accumulées. En cas de douleur localisée, que ce soit des douleurs musculaires ou liées à des règles douloureuses, l'application d'une bouillote se révèle très efficace. Cette méthode, simple mais éprouvée, offre un soulagement appréciable.
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Livres
Les choix de lecture que vous partagez sont des sources inspirantes pour quiconque cherche à se transformer et à évoluer :
La prophétie des Andes, James Redphield Le prophète, Khalil Gibran L’alchimiste, Paulo Coelho L’Ame du Monde 2, Fréderic Lenoir Le Guerrier Pacifique, Dan Millman Ton corps dit < Aime-Toi >, Lise Bourbeau Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une, Raphaëlle Giordano. L'empire des anges, les thanatonautes de Bernard Werber...
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Loi de l'attraction
Tu récoltes ce que tu crées soit par la parole, soit par la pensée .
Chaque parole, chaque pensée envoie un message à l’univers, et ta réalité en porte la trace. C’est la loi de l’attraction. Elle agit dans les deux sens : elle peut t’élever ou te freiner, que tu en aies conscience ou non.
Prends cette phrase que tu répètes peut-être sans y penser : « Je n’ai pas de chance. » À force de la répéter, elle devient une croyance, et cette croyance guide tes choix, ton regard et tes actes. Sans le vouloir, tu t’auto-sabotes.
La bonne nouvelle : à partir du moment où tu en prends conscience, tu peux changer de message.
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Non jugement
Que cela te plaise ou non, le jugement des autres est inévitable. Cependant, tu as le pouvoir de mettre fin à l'auto-jugement et à la comparaison personnelle. Chaque individu est une entité unique, que ce soit physiquement, au niveau du caractère, ou dans sa manière de penser. Nous possédons tous notre propre filtre et interprétation du monde. Il est important de se rappeler que l'opinion des autres n'est rien de plus que la manifestation de leur propre expérience de vie.
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Tolérance
Faire preuve de tolérance envers soi-même équivaut à s'octroyer de l'importance et de l'attention. Il est impossible d'être constamment au sommet de sa forme. La tolérance envers soi-même revêt une importance cruciale, car elle équivaut à se respecter en tant qu'être humain. Nous ne sommes pas des machines. De plus, si tu ne le fais pas pour toi-même, personne ne pourra le faire à ta place. Cette approche t'apportera un sentiment de réconfort bien mérité.
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Respiration
À la naissance, nous respirons naturellement avec le ventre. Puis, selon notre environnement, nous perdons peu à peu cette façon de respirer. Heureusement, l’univers a bien fait les choses : pendant notre sommeil profond, nous retrouvons cette respiration abdominale.
Mais cela ne suffit pas. Il faut prendre la main et la pratiquer régulièrement, sans laisser faire le hasard.
Comment faire ?
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À l’inspiration, le bas-ventre se gonfle.
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À l’expiration, le bas-ventre se rétracte, comme si le nombril se rapprochait de la colonne vertébrale.
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Allonge ton expiration : c’est ce qui permet de s’apaiser.
Respire uniquement par le nez. La bouche est faite pour manger, alors que le nez est conçu pour filtrer l’air et pour respirer.
