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Cours collectif chaque lundi à 20h30 📍 Clos 2 du gymnase du Clos St Marcel à Sceaux. Et si vous commenciez la semaine en douceur ? Le yoga est une pratique complète qui aide à : ✔️ Soulager les tensions et les douleurs ✔️ Améliorer la posture et la souplesse ✔️ Renforcer le système immunitaire ✔️ Réduire le stress et améliorer le sommeil ✔️ Favoriser une meilleure respiration 🔹 Cours accessible à tous niveaux 🔹 Ambiance bienveillante et sans jugement 🔹 Apportez simplement une tenue confortable et un tapis 🕘 Tous les lundis à 20h30 – 1h rien que pour vous !

06 24 67 40 41 Un yoga adaptée, séance sur mesure suivant votre état et vos capacités.

Conseils gratuits pour aller mieux. Ajustement du quotidien par des petites choses simple qui font du bien. C O N S EI L S Bonjour et bienvenue sur la page de conseils. C'est un plaisir de vous offrir un espace qui dispose de ressources pour votre bien être. Des conseils de Vie simple pour améliorer votre quotidien. Vidéos Exercices Soleil Lorsque l'opportunité se présente, accorde-toi un moment privilégié au soleil . Laisse ses rayons régénérer ton énergie . Prends le temps, de ressentir la chaleur bienfaisante du soleil envelopper ton être . Peut-être peux-tu même t'imaginer, ne serait-ce que pendant une minute, visualiser ton corps se remplir de cette lumière solaire apaisante . C'est une pratique simple, mais remarquablement efficace pour nourrir ton bien-être . Vêtements Sélectionne attentivement tes vêtements peut sembler anodin, mais ton corps les portera tout au long de la journée. Il est crucial que tu te sentes à l'aise, comme si c'était une seconde peau. Opte pour des tissus agréables et des couleurs qui illuminent ta journée. Le noir, n'est pas une couleur c'est l'absence de couleur. Il y a une grande diversité de teintes qui peuvent égayer ton quotidien. Choisi méticuleusement les couleurs et les vêtements pour favoriser le bien-être de ton corps et de ton être . Nettoyage Notre environnement exerce une influence significative sur nous, comme le soulignait Charles Darwin : "L'environnement joue un rôle majeur dans l'apparence des êtres vivants." Ton espace intérieur est le reflet ton intérieur . Tu te dois de te sentir bien dans ton environnement, celui que tu as choisis. C'est là ou tu te déposes où tu recharges tes énergies . Tu te dois de faire de cette espace un endroit qui te fais du bien. Le Feng Shui, un art ancestral qui vise à harmoniser l'énergie d'un lieu et de ses occupants, contribuant ainsi à améliorer tous les aspects de leur vie tels que la santé, le bien-être, la réussite, la prospérité et les relations. Il est nécessaire de se débarrasser des objets encombrants, cassés ou des objets qui nous évoquent de mauvais souvenirs. De plus, on peut également recourir à des méthodes de fumigation qui étaient couramment utilisées par nos ancêtres. Cela permet de purifier l'énergie et d'instaurer une atmosphère propice à l'harmonie et à la positivité . Gratitude Le pouvoir de la gratitude réside dans la capacité à exprimer des remerciements aussi souvent que possible. Prends le temps de remercier la vie pour les bienfaits qu'elle t'apporte au quotidien. Sois reconnaissant de te réveiller chaque matin. Exprime ta gratitude envers les personnes dès qu'une opportunité se présente, que ce soit quelqu'un qui te laisse passer, qui te fais un compliment, ou quelqu'un qui partage ses connaissances. La pratique régulière de la gratitude possède un pouvoir immense qui ne peut que vous être bénéfique. Elle contribue à cultiver un karma positif , à améliorer vos relations avec les autres et à développer une connexion plus harmonieuse avec la vie elle-même. La gratitude produit une sensation de joie , elle répand l'energie positive dans notre être. Mettre l'accent sur le positif au lieu de voir que le négatif est un exercice de neuroplasticité. Prendre le main sur son langage intérieur, reprendre et corriger le fil de ses pensées. Oracle Lorsque vous recherchez des réponses à vos questions , n'hésitez pas à recourir à un oracle. C'est un outil véritablement magique . Prenez le temps de choisir un oracle qui vous plaît, qui vous correspond, celui qui exerce sur vous une attirance particulière. Dès que vous vous posez une questions et que vous avez besoin d'aide n'hésitez pas à l'utiliser. Cette démarche, accessible à tous, et est étonnamment simple. Vous serez surpris par son efficacité et son utilité dans la quête de réponses et de perspectives nouvelles. Le pardon par Ho’oponopono: Le Pardon est un libérateur d'âme . Pardonner quelqu'un c'est alléger Soi. C'est se libérer de l'Energie négative qui nous relient. La méthode ho'oponopono, a fait ses preuves et peut être utilisée sans restriction. Elle représente une solution de nettoyage et de guérison puissante. Il s'agit de se répéter intérieurement ou à voie haute ses paroles qui ont le pouvoir de guérir : "Je suis désolé(e)..." "Pardonne-moi..." "Merci..." "Je t'aime..." Cette pratique peut être employée pour libérer son être des émotions négatives et des mauvaises énergies. Ancestrale, cette méthode vise à purifier des données erronées. Elle ne présente aucune contre-indication, aucun désagrément, et le plus appréciable, elle est gratuite. Bouillote La bouillotte est un moyen accessible est simple de se faire du bien et elle est à la portée de tous. L'usage d'une bouillote procure un réconfort indéniable . En l'utilisant le soir, après une journée de travail, vous favoriserez le relâchement des tensions accumulées. En cas de douleur localisée, que ce soit des douleurs musculaires ou liées à des règles douloureuses, l'application d'une bouillote se révèle très efficace. Cette recommandation offre un soulagement appréciable, rapide, calmant, et consolatoire . Livres Lire c'est s'évader, voyager en restant chez Soi . Lire c'est imaginer, méditez, voir à travers le cerveau de quelqu'un d'autre. Comprendre, cultiver sa tolérance, cultiver sa compassion. Le choix de vos lectures sont des sources inspirantes pour quiconque cherche à se transformer, évoluer, cheminer : La prophétie des Andes, James Redphield. Le prophète, Khalil Gibran. L’alchimiste, Paulo Coelho. L’Ame du Monde 2, Le secret, L'ange de la consolation, Fréderic Lenoir. Le Guerrier Pacifique, Dan Millman. Ton corps dit < Aime-Toi >, Lise Bourbeau. Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une, Raphaëlle Giordano. La transformation intérieure, Sadhguru. L'empire des Anges, Depuis l'au delà, Bernard Werber. Les dieux voyagent toujours incognito, Laurent Gounelle... Loi de l'attraction Tu génères ce que tu émets , que ce soit par la parole ou par la pensée, conformément à une loi naturelle. Cela peut se manifester de manière positive ou moins favorable, que ce soit de manière consciente ou inconsciente. Par exemple, lorsque tu répètes l'idée que tu n'as pas de chance, cette croyance a tendance à se concrétiser dans ta réalité. Il est crucial de reconnaître que, parfois, nous nous auto-sabotons sans même en avoir pleinement conscience. La loi de l'attraction est une loi universelle qui met en lumière le lien entre notre pensée et la réalité dans la matière. En avoir conscience c'est reprendre déjà reprendre la main. Non jugement Que cela te plaise ou non, le jugement des autres est inévitable. Chaque individu est une entité unique, que ce soit physiquement, au niveau du caractère, ou dans sa manière de penser. Nous possédons tous notre propre filtre et interprétation du monde. Il est important de se rappeler que l'opinion des autres n'est rien de plus que la manifestation de leur propre expérience de vie. Il faut apprendre à se détacher du jugement des autres. Ce n'est pas parce qu'il pense ou dit cela qu'il a raison ! Etre authentique c'est légitime, chaque être est différent. Personne ne peut te connaitre mieux que Toi, personne ne peut te comprendre mieux que Toi. Toi seul est à l'intérieure de Toi. Tolérance / Acceptation Faire preuve de tolérance envers soi-même équivaut à s'octroyer de l'importance et de l'attention. Il est impossible d'être constamment au sommet de sa forme. La tolérance envers soi-même revêt une importance cruciale, car elle équivaut à se respecter en tant qu'être humain. Nous ne sommes pas des machines. De plus, si tu ne le fais pas pour toi-même, personne ne pourra le faire à ta place. Cette approche t'apportera un sentiment de réconfort bien mérité. Applique la règle CTB: Compassion + Tolérance + Bienveillance d'abord envers soi-même et ensuite envers les autres. Respiration La respiration, est vitale. Personne ne nous apprend à respirer pourtant c'est très important de savoir reprendre la main sur son espace de respiration. Quand on vient on monde on respire avec le ventre il suffit d'observer un bébé qui respire. Puis en grandissant on perd cette respiration. Soit on respire à l'envers soit on se met en apnée. Si vous cherchez l'apaisement cherchez à allonger votre expiration 2 fois plus que votre inspiration. Plongez dans ce contenu captivant et laissez vous emporter par ce que j'ai préparé spécialement pour vous. Cliquez sur l'image pour vivre une expérience enrichissante au travers de cette vidéo. Bain Un bain est un moment privilégié pour votre corps, on dépose son corps dans son élément principal . C'est comme si on remet notre système à zero "RESET du corps". Nous sommes fait en moyenne à 80% d'eau. Si vous avez des tensions, ou si avez le besoin de vous détendre le bain est une méthode simple et efficace pour aider votre corps. Un vrai moment de détente . Petit Plus: avec du sel d’epsom ou Bain de Déesse: ajouter dans l'eau de votre bain 1 litre de lait, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de, bicarbonate de soude. Réveil Tout d’abord personnaliser la sonnerie de votre réveil: message du genre utilise ton enregistreur vocal. Et ensuite tu pourras récupérer ton enregistrement pour remplacer l’alarme. Etire toi avant de sortir de ton lit prend une profonde respiration et commence la journée par quelque chose qui te fais plaisir, écouter de la musique, lit une page de ton livre favori, sers toi un verre de ta boisson préférée... ne pas lire ses mails ne pas se précipiter commence ta journée avec des phrases positives . Crème Prendre le temps de se crémer le corps. C’est un moment très agréable, votre système parasympathique, système lymphatique seront stimulés. Cela amène une détente naturelle en libérant des endorphines. Cela détend les muscles. L’interaction du corps et de l’esprit permet de réduire le stress et l’anxiété. Cela rétablit aussi le magnétisme du corps. Garder la main sur son quotidien, Il est difficile de ne pas se laisser glisser dans le métro, boulot, dodo. Nous ne sommes pas notre travail. Il est de notre devoir de prendre plaisir à vivre notre vie. Il est essentiel de maintenir la main afin de sentir et de ressentir lorsque notre corps ne se sent pas bien. Alors il faut apprendre à se définir, ainsi nous pouvons savoir ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas. Beaucoup d'entre nous n'aimons n'aimons pas le silence parce qu'il nous pousse à écouter ce que nous dit notre intérieur. La méditation devient alors un outil, voici une méditation qui m'a beaucoup aidé: https://youtu.be/DdYpY3lZ7jM?feature=shared

Mécanicorps méthode de bien-être. Prescription d'exercices afin de favoriser votre santé physique et mentale. Routine quotidienne adaptée à chacun suivant vos demandes ou suivant une problématique. Mécanicorps une méthode basée sur la mécanique du corps humain. Notre corps fonctionne comme un ensemble parfaitement organisé: chaque articulation, chaque muscle et chaque mouvement sont liés. Mécanicorps s’inspire de cette mécanique naturelle pour vous aider à vous retrouver. Mécanicorps au service de la santé, de la mobilité, prévenir les douleurs et favoriser un bien-être durable. Je vous crée votre Sadhana. La Sadhana selon academic.Oup.com : le mot Sadhana provient de la racine sadh qui signifie: accomplir, réussir, réaliser, atteindre un objectif. Ainsi, Sadhana désigne avant tout: Le moyen ou le processus permettant d'atteindre un objectif. La Sadhana , Une pratique spirituelle selon dictionary.com C'est aujourd'hui la définition la plus répandue. La Sādhanā est une pratique quotidienne, une discipline spirituelle, un cheminement intérieur. Elle peut comprendre : méditation respiration yoga récitation de mantras prières contemplation rituels Le but est une transformation profonde de l'être. La Sadhana selon wikipédia, Le chemin vers la réalisation Le terme est également traduit par : réalisation accomplissement perfectionnement évolution intérieure La Sādhanā représente le chemin qui conduit vers un état plus élevé de conscience ou vers la réalisation de son potentiel. La Sadhana , selon Patanjali Yoga-Sutras signifie « stratégie », « discipline » ou « moyen d'accomplissement ». Pour Patañjali, il ne s'agit pas seulement de pratiquer des postures, mais de suivre une discipline globale qui transforme progressivement l'être. "La pratique est ce qui permet de passer de la connaissance du yoga à son expérience ." ME CA NI CO R P S Quel que soit votre problème, il existe toujours une façon d'agir. Chaque corps est unique. C'est pourquoi Mécanicorps ne propose pas une méthode standard, mais des séquences d'exercices entièrement personnalisées (la sdhana), adaptées à votre corps, à vos capacités et à vos objectifs. Parce qu'en redonnant au corps des mouvements adaptés, il retrouve progressivement plus de confort, de mobilité, d'équilibre et de bien-être. « Au fil des années, j'ai découvert une intuition très fine du fonctionnement du corps. Cette capacité, enrichie par plus de dix ans d'expérience sur le terrain, me permet souvent d'identifier rapidement les déséquilibres et de proposer des solutions adaptées à chaque personne. » Lire plus Q ue sti ons / R é po ns es 01 Qu'est ce qu'un Mécanicorps: Une séquence d'exercices et de mouvements sur mesure. Des indications claires à suivre pas à pas pour effecteur votre routine. Une Respiration : Techniques de respiration pour gérer le stress et augmenter l'énergie. Un Son : Thérapie sonore pour relaxation et clarté mentale. Des Exercices physiques : Exercices accessibles sans besoin d'équipements spéciaux. Un Mantra: Mantra personnalisé pour encourager la pensée positive. Une Visualisation : Pratiques guidées pour atteindre vos objectifs grâce à l'imagination. Mécanicorps offre une approche hollistique et accessible pour améliorer votre bien-être. 02 A qui s'adresse Mécanicorps ? Chez Mécanicorps, nous nous engageons à créer des routines de bien-être parfaitement adaptées à vos besoins spécifiques et à vos problématiques personnelles. Peu importe votre âge, votre condition corporelle ou les différents traumatismes que vous avez pu subir, nous concevons des programmes simples et accessibles qui vous permettent de progresser à votre rythme. Notre objectif est de satisfaire vos attentes et de vous aider à atteindre une meilleure qualité de vie en intégrant des pratiques de bien-être adaptées et personnalisées dans votre quotidien. 03 Pourquoi choisir Mécanicorps? Mécanicorps propose des routines de bien-être personnalisées avec des exercices à pratiquer chez vous ou au travail, accompagnées de vidéos explicatives. C'est simple d'accès, efficace et économique. Mécanicorps est ouvert à tous, idéal pour améliorer son bien-être. Aucune autre méthode est aussi efficace. 04 Pourquoi avoir crée Mécanicorps ? Chez Mécanicorps, nous savons que chaque personne est unique, avec des besoins et des capacités différents. Inspirés par notre expérience en tant que professeur de yoga, nous avons vu comment le yoga peut être une solution universelle grâce à sa flexibilité pour varier les postures, les respirations et les adaptations selon chaque individu. Les résultats sont courronnés de succés. Nous avons intégré cette approche pour créer des routines de bien-être personnalisées. Nos programmes sont pour tout le monde, peu importe l'âge, la condition physique ou le milieu social. Avec des évaluations individuelles, nous concevons des exercices simples et autonomes, appuyés par des vidéos, pour que chaque routine corresponde parfaitement aux besoins spécifiques de nos clients. Cela permet de profiter des avantages du bien-être de manière efficace et durable, magique. 05 Comment fonctionne le processus de création d'une routine de bien-être chez Mécanicorps? Sélectionnez votre Mécanicorps sur notre site et effectuez le règlement en ligne. Une fois le paiement effectué, un questionnaire vous sera automatiquement transmis. Ce questionnaire nous permet de recueillir des informations détaillées sur votre organisme, vos exigences et vos soucis spécifiques. En se basant sur vos réponses, nous vous créons un Mécanicorps sur mesure qui est adapté à vos besoins uniques et vos problématiques. Vous recevrez ensuite votre colis par voie postale, incluant des vidéos explicatives pour vous guider dans vos exercices bien-être. Ce processus garantit que chaque routine de bien-être est conçue spécifiquement pour vous, vous aidant à atteindre vos objectifs de manière simple, accessible et autonome. 06 Quelle est la durée d'un programme Mécanicorps ? Chez Mécanicorps, nous proposons des programmes de bien-être qui s'adaptent à vos besoins spécifiques et à vos objectifs personnels. La durée du processus peut varier en fonction de vos préférences : notre programme initial de bien-être est conçu pour durer 21 jours, ce qui permet de s'immerger dans une nouvelle routine et de commencer à voir des résultats positifs. Cependant, pour ceux qui souhaitent intégrer ces pratiques de manière durable et à long terme, nos programmes peuvent être poursuivis "pour toujours." Vous aurez accès à des exercices simples, autonomes et soutenus par des supports vidéos, ce qui vous permet de continuer à bénéficier des pratiques de bien-être de Mécanicorps à votre propre rythme et selon vos propres exigences. 07 Faut-il du matériel spécifique ? Non. Juste un espace de tranquillité, une parenthèse spatio-temporel ! Nous avons tous: un coussin, un pouf ou un plaid pour servir de support un foulard ou une écharpe pour servir de sangles 08 Y a t-il une limitation d’âge ? Non. Cependant, avant l'âge de dix ans, cela présente peu d'avantages significatifs. Les enfants possèdent une aptitude naturelle à gérer ces situations, un instinct qu'ils sont encore en mesure d'écouter. 09 Quels avantages puis-je attendre des routines de bien-être proposées par Mécanicorps ? Chez Mécanicorps, nos routines de bien-être sont élaborées avec soin pour répondre précisément à vos besoins et préoccupations. L'adoption de ces routines peut apporter divers bénéfices, notamment une meilleure clarté mentale, une tranquillité d'esprit accrue et une plus grande lucidité. Par ailleurs, nos exercices sont conçus pour améliorer votre mobilité, vous aidant à atteindre un état de bien-être et à encourager des relations interpersonnelles positives. En intégrant ces routines simples, accessibles, et autoguidées dans votre quotidien, vous pouvez également constater une amélioration de vos performances globales. Chaque routine est accompagnée d'un support vidéo complet pour vous garantir une mise en pratique fluide et efficace des exercices. Newsletter Me ca ni co r p s Rejoignez la newsletter et ne manquez plus aucunes nouveautés Saisissez votre e-mail ici Rejoindre Merci pour votre envoi !

Plongez dans l'univers apaisant de Mecanicorps, une oasis de bien-être que je gère avec passion. Découvrez des conseils, des astuces et des ressources dédiées à votre équilibre personnel et adaptés pour la méthode... Un plan d'entraînement, un processus: Bienvenue sur ma page À Propos, l'endroit où vous découvrirez l'univers fascinant qui entoure Mé ca ni co r p s . Des exercices simples accessibles efficaces pour rétablir, restaurer, guérir votre corps et votre esprit. Ci-dessous vous pouvez découvrir les détails des outils qui constituent le process Mécanicorps: Le Yo ga Le terme "Yoga" trouve son origine dans le sens de relier ou unir, symbolisant l'union du corps et de l'esprit. Cette pratique vise à prendre soin du corps pour favoriser le bien-être mental, et vice versa. Ainsi, l'un ne va pas sans l'autre, d'où découle mon slogan : "Fais du bien à ton corps, il te le rendra." Le Yoga n'est pas une performance, mais plutôt une exploration des ressentis intérieurs. À travers les postures, également appelées asanas=exercices , nous écoutons notre corps et définissons ses limites. L'accent est mis sur la recherche du confort dans chaque posture, en créant des ajustements et des variantes pour s'adapter. Pratiquer le Yoga revient à se respecter soi-même, et les bienfaits se font rapidement ressentir. C'est également une manière de reprendre le contrôle de soi, de ne pas simplement subir. Pour commencer, réapprendre à respirer est essentiel. Bien que nous naissions avec une respiration abdominale, la société moderne ne nous encourage pas à la maintenir. Ce sont des exercices, une expérience. La respiration, ou le "Pranayama ", constitue une base du Yoga parmi sept autres branches, telles que le "Yama " pour la bonne conduite et le savoir-vivre, le "Niyama " pour une vie saine et équilibrée, les "Asanas" pour les postures, le "Pratyahara " pour le retrait des sens, le "Dharana " pour le pouvoir de concentration, le "Dhyana " pour la méditation, et enfin le "Samadhi " pour le bien-être et l'état d'unité. Le Yoga est une approche holistique, une façon d'être et un état d'esprit. Il n'est pas réservé à une personne en particulier ou aux individus souples, mais s'adapte à chacun. Il harmonise et équilibre le corps. Malgré les préjugés qui l'entourent, le Yoga ne se dit pas, il se vit. Face à des préoccupations telles que la nervosité, la souplesse insuffisante, ou le manque de patience, la réponse est simple : "Il suffit d'essayer et de se laisser aller", comme le souligne l'une de mes élèves, Martine. La n um ér ol og ie D'après la définition du Larousse, la numérologie est une divination utilisant les nombres. Son contenu comprend l'art supposé de déduire, à partir de l'analyse numérique de données individuelles comme le nom, le prénom, la date de naissance, etc., des conclusions sur le caractère des individus et des prédictions sur leur avenir. Selon le Larousse, le nombre est une idée qui permet de faire le nombre, de dénombrer les choses ou les êtres, de classer les objets et de mesurer les grandeurs. Les nombres, quant à eux, sont tous les symboles ou caractères employés pour représenter les nombres dans un système de numération. Les mathématiques et la numérologie sont liées depuis Pythagore, philosophe du VIe siècle av. J.-C., qui a transmis cette relation. La li th ot hé ra pie Le terme "lithothérapie" est composé des termes grecs "lithos" (pierre) et "therapeia" (guérison). C'est ainsi une pratique de guérison par l'usage de pierres, déjà connue et pratiquée dans l'Égypte ancienne, comme en Inde. Il y a environ cinq mille ans, au Tibet et en Chine. Les propriétés thérapeutiques des pierres et des minéraux sont donc déjà connues et appréciées depuis des milliers d'années, ce qui est une histoire captivante. D'ailleurs, ces caractéristiques sont encore employées pour favoriser la guérison dans de nombreux pays. Il s'agit d'une médecine alternative qui a été utilisée depuis longtemps dans l'histoire de l'humanité, et qui est aujourd'hui utilisée en prévention ou en complément d'un traitement en cours. La V isu al isa ti on La visualisation, également connue sous le nom d'imagerie mentale, est un moyen de développer son esprit. La visualisation permet de reprendre le contrôle de son esprit. La puissance de la force mentale est extraordinaire. Cela constitue une méthode efficace qui nous permet de mettre en œuvre notre plein potentiel, afin d'atteindre nos objectifs les plus ambitieux. La concentration, la créativité, la maîtrise des émotions, l'exploration de l'intuition. Les M a n t ra s La formule sacrée du mantra possède un pouvoir spirituel. C'est une approche ancienne. Etymologie : "Appareil de réflexion" Il s'agit d'un outil de nettoyage qui permet de supprimer les informations erronées de son cerveau en établissant un nouveau modèle de pensée. Il s'agit d'une activité de neuroplasticité. La neuroplasticité désigne notre capacité à s'adapter, à se restructurer ou à se rétablir après un traumatisme. "Je m'aime et je m'accepte tels que je suis." " Je suis fort, j'ai confiance, le meilleur reste à venir." " Je suis ancré(e), j'attire à moi le bonheur et la joie." La so no th ér ap ie Le concept de résonance est le fondement de la thérapie par le son. Notre corps est un réservoir de vibrations. La thérapie sonore est une pratique qui favorise la vibration intérieure. Tous les éléments, qu'ils soient extérieurs ou intérieurs, ont leur propre vibration. Le bol tibétain est utilisé parce qu'il est proche de la fréquence de la Terre. Il suffit de chanter et de fredonner pour agrémenter votre journée. Lorsque vous vous sentez mal, chantez un air que vous appréciez et vous vous sentirez mieux. C'est rassurant et réconfortant, comme un grand câlin. Fréquence de guérison de 432 Hz, fréquence de la Terre Fréquence de l'amour : 528 Hz Fréquence de guérison des relations de 639 Hz Fréquence de l'éveil de 741 Hz. Découvrir mecanicorps Réserver une visio